1:1 Mentoring und Energie-Coaching. Dein Weg, ganz persönlich begleitet.
Dein Notfall-Paket
Für Frauen am Limit
Das Notfall-Paket ist für Dich, wenn du spürst:
Noch ein bisschen mehr – und ich breche zusammen.
Egal ob Du kurz vor dem Burnout stehst, mitten in einer Abwärtsspirale steckst mit dem Gefühl, eine Sache zieht die nächste nach sich – oder ob Du auf der Suche nach dem bist, was Dich eigentlich trägt: Ich begleite Frauen am Limit wieder zurück dahin, wo sie bei sich selbst ankommen.
Das Notfall Paket
Ausschließlich 1:1
Individuell getaktete Sitzungen
Eine Kombination aus Klang, Energiearbeit, Mentoring und Coaching, Begleitung auch zwischen den Sitzungen, Einen klaren Blick auf Deinen Weg danach
Geht es Dir auch so?
Das stille Muster hinter Frauen am Limit:
DU FUNKTIONIERST NOCH – ABER WEISST, DASS DU NICHT MEHR LANGE SO WEITERMACHEN KANNST
Vielleicht ist es Erschöpfung, die sich Schicht für Schicht so aufgebaut hat, dass Du Dich schon beim Aufwachen müde fühlst. Vielleicht ist es eine Spirale aus Problemen, die eins nach dem anderen kommen – Job, Beziehung, Gesundheit, Familie – und Du fragst Dich, wann es endlich aufhört. Vielleicht ist es auch eine leise, hartnäckige Sehnsucht: das Gefühl, dass da mehr in Dir steckt, Du aber nicht ran kommst.
Was auch immer davon gerade Deine Realität ist – eines verbindet fast alle Frauen, die zu mir kommen: Sie tragen es allein. Sie funktionieren nach außen, während innerlich längst klar ist, dass es so nicht mehr weitergeht.
Genau da stand ich auch. Ich weiß, wie sich das anfühlt!
Geht es dir auch so?
Du hast schon einiges versucht – Ratgeber, Yoga, vielleicht auch schon Coaching oder Therapie. Etwas hat sich bewegt. Aber im Kern bist Du danach doch wieder allein mit Dir und Deinem Thema geblieben.
Die meisten Ansätze setzen im Kopf an. Du sollst „positiver denken“, „dranbleiben“, „mehr auf Dich achten“. Aber wenn Dein Körper woanders steht – erschöpft, im Ausnahmezustand, gefangen in einem Muster – ändert das Denken allein nichts an dem, was sich wirklich verändern muss.
Vielleicht hast Du schon versucht:
- Einzelsitzungen bei verschiedenen Coaches oder Therapeutinnen... aber nie eine wirklich durchgehende Begleitung
- Ratgeber, Podcasts, Affirmationen... und Dich danach noch leerer gefühlt
- es allein zu schaffen... und Dich danach noch erschöpfter gefühlt
Die Wahrheit ist:
Manche Wege lassen sich nicht in ein festes Format pressen – nicht in ein Wochenendseminar, nicht in einen Vier-Wochen-Kurs, manchmal nicht einmal in eine von vornherein festgelegte Anzahl an Monaten.
Manche Themen brauchen genau so viel Zeit, wie sie brauchen. Und jemanden, der bei Dir ist. Jetzt.
Was die Wissenschaft schon lange weiß – und was wir trotzdem ignorieren
Hier ist etwas, das ich dir sagen möchte. Nicht als Trost, sondern als Fakt: Was du gerade erlebst, ist kein persönliches Versagen. Es ist ein körperlicher Zustand – messbar, erforschbar, veränderbar.
Der Traumaforscher Bessel van der Kolk hat jahrzehntelang untersucht, was mit uns passiert, wenn wir zu lange zu viel tragen. Sein Befund: Erschöpfung, Leere und das Gefühl, nicht mehr bei sich zu sein, sitzen nicht im Kopf. Sie sitzen im Körper. Und sie lassen sich nicht wegdenken, wegatmen oder wegoptimieren.
Studien mit über 500.000 Menschen aus 72 Ländern belegen, dass Frauen im mittleren Leben statistisch den Tiefpunkt ihrer Lebenszufriedenheit erleben – die sogenannte U-Kurve des Wohlbefindens. Das ist kein Zufall. Das ist kein Schwachsein. Das ist eine biologische und gesellschaftliche Realität, für die es kaum Räume gibt.
Und die Forschung zeigt noch etwas: Reden allein reicht oft nicht. Körperzentrierte Ansätze – Methoden, die direkt mit dem Nervensystem arbeiten – zeigen in Studien deutlich nachhaltigere Ergebnisse als klassische Gesprächstherapie allein. Weil sie dort ansetzen, wo das Erschöpfte wirklich sitzt.
Genau das tue ich in meinen Begleitungen. Ich habe es selbst erlebt und verstehe, warum es wirkt.
Ich habe alles auf eine Karte gesetzt – und das war gut!
Während alle sagten „Reiß dich zusammen" und „Du musst nur wollen" – habe ich aufgehört zu kämpfen. Und angefangen zuzuhören. Nicht auf andere. Auf mich. Und dann habe ich verstanden, was alles verändert hat: Der echte Durchbruch kommt nicht durch einen weiteren Ratgeber oder eine neue App. Er kommt, wenn jemand wirklich bei dir ist. Jemand, der dich sieht, versteht – und dir genau in diesem Moment die Hand reicht. Ich hätte mir nie vorstellen können, meinem Kind die Schulbrote mal wieder mit Freude zuzubereiten und abends mit einem Lächeln schlafen zu gehen. Heute schaffe ich mehr als vor einem Jahr – trotz pflegebedürftiger Eltern, beruflichen Herausforderungen und einem Blick in die Gesellschaft, der nicht gerade aufbauend ist.
Für mich ist heute klar: Der Weg raus führt nicht durch mehr Leistung. Er führt durch das Gehört-werden. Und durch das Gespürt-werden – im eigenen Körper.
Mein Angebot an Dich:
Dein Notfall-Paket. Der Weg mit mir als Mentorin und Energiecoach
- Dein ganzes Bild - Wir schauen gemeinsam auf Dich – nicht nur auf ein Symptom, ein Thema, sondern auf Dein ganzes Bild. Wo stehst Du, was trägt Dich, was zieht Dich runter?
- Der passende Rahmen - Wir besprechen, was Du brauchst – ein paar punktuelle Sitzungen, eine engmaschige Begleitung über einige Wochen oder einen längeren Prozess über mehrere Monate. Es gibt kein Paket von der Stange.
- Wir arbeiten mit dem, was Du wirklich brauchst - Klang, Energiearbeit, Gespräch, Fragen, innere Reisen... kein festes Schema. Deine Sitzungen richten sich nach Dir, nicht nach einem Curriculum.
- Dein Tempo bestimmt den Weg Es gibt keine Deadline, bis wann Du „fertig“ sein musst. Manchmal bewegt sich viel, manchmal braucht es Ruhe. Beides hat Platz.
- Du wächst hinein - Mit dieser Begleitung passiert etwas, das in kürzeren Formaten kaum möglich ist: Du integrierst, was sich verändert, in Deinen echten Alltag – nicht nur in der Theorie.
- Du bist nicht mehr allein - Jemand an Deiner Seite, der Dich wirklich kennt. Nicht nur in der Krise. Auch danach.
Bist Du bereit für eine Begleitung, die sich wirklich an Dir ausrichtet?
Was wäre, wenn Du wirklich bei Dir ankommst – in Deinem eigenen Tempo?
Nicht perfekt. Nicht ohne Herausforderungen. Aber verbunden mit Dir selbst – auf eine Weise, die bleibt, weil sie so gewachsen ist, wie es für Dich richtig war.
Genau das ist passiert. Bei mir. Und bei den Frauen, die ich begleite.
Bist Du bereit für eine Begleitung, die sich wirklich an Dir ausrichtet?
Das heißt nicht, dass Du schon wissen musst, was genau Dein Thema ist oder wie lange Du brauchst. Es reicht, wenn Du spürst: Ich will das nicht länger allein tragen.
Ja, ich will jetzt mein kostenloses Kennenlerngespräch buchen
Telefon
0176 840 32 782
info@ak-mentoring.de
Noch Fragen? Hier sind die Antworten!
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Wird das auch für mich funktionieren?
Das Stress-Notfall-Paket ist für Frauen, die spüren, dass sie auf Burnout zusteuern – und endlich etwas tun wollen, ohne noch mehr Kraft zu investieren.Egal ob Du...
- Mutter bist, die zwischen Kindern und Job aufgerieben wird
- zu pflegende Angehörige hast, die zusätzlich Kraft kostet
- im Job alles gibst – und zuhause nichts mehr übrig hast
- Dich seit Wochen leer und freudlos fühlst – und weißt, dass es schlimmer wird
- nachts nicht schlafen kannst, weil der Kopf nicht aufhört
- innerlich schon weißt, dass Du kurz vor dem Rand bist
- Ob Du 30 bist oder 50. Ob Du berufstätig bist oder nicht. Ob Du „eigentlich alles hast" und trotzdem innerlich ausbrennst – oder ob Dein Leben gerade wirklich hart ist.
Wenn Du spürst: Noch ein bisschen mehr – und ich bin weg – dann ist das für Dich.
Für wen ist das Notfall-Paket perfekt?
Für Frauen, die spüren, dass ihr Thema zu vielschichtig oder zu persönlich für ein Gruppenformat ist – und die bereit sind, sich wirklich begleiten zu lassen.
Wie lange dauert die Begleitung?
Das besprechen wir gemeinsam im Kennenlerngespräch – abhängig davon, was Du gerade brauchst. Manche Frauen kommen für einige gezielte Sitzungen, andere für eine längere, engmaschige Begleitung über mehrere Monate. Der Rahmen entsteht aus Deiner Situation, nicht aus einem vorgefertigten Paket.
Wie oft treffen wir uns?
Das legen wir gemeinsam fest – abgestimmt auf das, was Dein Prozess gerade braucht. Es gibt kein starres Wochenschema, und der Rhythmus kann sich unterwegs verändern.
Wie schnell werde ich eine Veränderung spüren?
Viele Frauen spüren schon nach der ersten Sitzung einen Unterschied. Nicht weil Magie im Spiel ist – sondern weil es sich verändert, wenn man endlich wirklich gehört wird. Wie lange die tiefere, bleibende Veränderung braucht, ist von Frau zu Frau unterschiedlich.
Wie melde ich mich an?
Der erste Schritt ist ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch, das Du problemlos über den Button buchen kannst. Hier kannst Du Dir einen passenden Termin im Kalender auswählen. Darin schauen wir gemeinsam, was Du brauchst, wie ein passender Rahmen aussehen könnte – und ob es zwischen uns passt.
Wie finden die Sitzungen statt?
Online, per Videocall – von zuhause aus, in deinem eigenen Tempo, ohne Anfahrt und ohne Stress.